Eingangsanalyse
In einem ausführlichen Gespräch nehme ich mir Zeit, Sie und Ihre persönliche Situation kennenzulernen. Wir analysieren Ihre Essgewohnheiten anhand Ihres Lebensumfelds (Freizeit, Beruf, Familie etc.) so wie Eingangsanamnese und ermitteln Ihre persönlichen Ziele. Auch Aspekte wie Bewegung, Schlaf und Verdauung gehören dazu.
Ernährungsanalyse
Sie möchten sich gesünder ernähren, wacher, stärker fühlen, Muskeln aufbauen, die Verdauung optimieren oder ihr Immunsystem stärken? Wissenschaftliche Erkenntnisse aus unterschiedlichen Disziplinen bilden die Grundlage meiner gezielten Ernährungsberatung mit besonderem Augenmerk auf das Zusammenspiel von Nahrung, Darm, Immunsystem und Stoffwechsel. Dabei gehe ich individuell auf Ihre Bedürfnisse ein und berücksichtige daher auch Nahrungsmittelunverträglichkeiten.
Weitergehende Betreuung
Änderungen des Lebensstils bringen Sie aus Ihrer Komfortzone. Das ist zunächst nie effektiv und erfordert immer mehr Aufwand. Bis die Veränderung nach und nach zur neuen Gewohnheit wird. Für das Gelingen Ihres Weges unterstütze ich Sie und gebe Ihnen nützliche Impulse.
Einkaufsberatung
Wir treffen uns in einem Supermarkt Ihrer Wahl oder auf dem Wochenmarkt und sie erfahren etwas über Nährwert, Lebensmittelkennzeichnung und -Siegel und erhalten einen allgemeinen Überblick darüber, welche Lebensmittel für Sie am besten geeignet sind.
Kühlschrank- Check
Zusammen mit ihnen schauen wir uns den Inhalt ihres Kühlschranks ein und gucken was förderlich für ihre Gesundheit ist und was sie, in ihrer Situation, besser meiden sollten. Wir entwickeln mögliche Alternativen die zu ihnen passen
Kochcoaching
Bei ihnen zu Hause kochen wir gesunde Gerichte und ich erkläre ihnen das Vollwertig und Genuss sich nicht ausschließen. Ganz nebenbei erfahren sie Tricks, wie sie mit kleinen Kniffen ihre Mahlzeiten aufwerten können. Ein Erlebnis, nicht nur für sie, sondern für die ganze Familie
Oder machen Sie einen ZOOM-Termin aus (Deutschlandweit)
